Šodien situācija ir tāda, ka daudziem pusmūža un bieži vien jauniem vīriešiem ir kādi potences traucējumi. Baidoties apmeklēt ārstu, vīrieši potences palielināšanai arvien vairāk pievēršas sintētiskām zālēm un aizmirst par dabīgiem līdzekļiem, kas uzlabo erektilās funkcijas. Sintētiskiem produktiem ir tikai viens būtisks pluss: tie nekavējoties palielina potenci. Piemēram, slavenā Viagra sāk darboties pusstundu pēc lietošanas un saglabā savu iedarbību 5 stundas.
Potences uzlabošana dabiskā veidā nozīmē ne tikai darbības, kas vērstas uz seksuālās funkcijas uzlabošanu, bet arī visa organisma atveseļošanu, kura stāvoklis tieši ietekmē vīrieša seksuālo funkciju.
Problēmas ar potenci var būt pārejošas, ja erektilā disfunkcija tiek novērota īsu laiku, un pastāvīga, ja erektilā disfunkcija pastāv ilgstoši. Ja šāda problēma radusies, pirms došanās pie ārsta, to var mēģināt atrisināt pats, ievērojot dažus vīriešu veselības saglabāšanas padomus.
Potences paaugstināšana ar dabīgām metodēm
- Uzturam ir galvenā loma visa organisma darbībā. Pārtikā jāsatur visas organismam nepieciešamās uzturvielas, īpaši potencei nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, no kurām galvenie ir cinks, selēns, vitamīns E, C, B vitamīni. Katru dienu jāpapildina ikdienas nepieciešamība pēc šīm vielām.
- Speciālie vingrinājumi potences paaugstināšanai ir vērsti uz asinsrites palielināšanu iegurņa orgānos un potences muskulatūras - kaunuma muskuļu - trenēšanu. Šie vingrinājumi neaizņem daudz laika un dod ievērojamus rezultātus jau pēc pirmās treniņu nedēļas.
- Seksuālā funkcija un seksuālā vēlme ir tieši saistītas ar vīriešu dzimuma hormona testosterona līmeni. Zems testosterona līmenis vīriešu ķermenī ir potences un seksuālās veiktspējas samazināšanās cēlonis. Īpaši tas attiecas uz pusmūža un vecākiem vīriešiem, kuriem testosterona līmenis sāk pakāpeniski pazemināties (pēc 25 gadiem par aptuveni 1-1, 5% gadā).
- Liekais svars vīriešiem ir vissliktākais potences ienaidnieks. Lieta tāda, ka liekais svars ne tikai samazina testosterona līmeni, bet arī paaugstina estrogēnu – sieviešu dzimuma hormonu – līmeni, kuru pārmērīgais līmenis izraisa ne tikai erektilās disfunkcijas, bet arī vīrieša vispārējās veselības pasliktināšanos. Turklāt liekais svars izraisa sirds un asinsvadu slimības un diabētu, kas arī ir nopietni potences mazināšanas un veselības apdraudējuma faktori. Lai diagnosticētu lieko svaru, nepieciešams izmērīt vīrieša vidukļa apkārtmēru – 94 cm un vairāk liecina par aptaukošanos.
- Izvairieties no alkohola, smēķēšanas un narkotiku lietošanas. To, ka slikti ieradumi ir vissliktākais potences ienaidnieks, jau sen ir pierādījuši ārsti. Tikai atteikšanās no sliktiem ieradumiem var ievērojami uzlabot vīrieša seksuālo funkciju.
- Mazkustīgs dzīvesveids veicina potences samazināšanos. Ir novērots, ka mazkustīgu profesiju pārstāvjiem ir izteiktāka tendence uz potences traucējumiem nekā to profesiju pārstāvjiem, kuru nodarbošanās saistīta ar fiziskām aktivitātēm. Tāpēc vēl viens efektīvs veids, kā palielināt potenci, ir fiziskās aktivitātes un aktīvs sports. Taču, ja nodarbošanās uzliek par pienākumu visu diennakti atrasties sēdus stāvoklī, situāciju palīdzēs labot Kegela vingrinājums, kura mērķis ir trenēt kaunuma muskuļus. Šī vingrinājuma priekšrocība ir tāda, ka, lai to izpildītu, jums nav jāceļas no darba vietas.
- Bieži problēmas ar erekcijas funkciju rodas, pamatojoties uz psiholoģisko pieredzi. Tās var būt neveiksmīga dzimumakta sekas, pārliecības trūkums par savām seksuālajām spējām utt. Jebkurā gadījumā jums ir jāatbrīvojas no seksuālajiem kompleksiem, ja ne saviem spēkiem, tad ar ārstu palīdzību - seksterapeitu vai psihoterapeitu.
- Izvairieties no stresa, ilgstošas depresijas un trauksmes. Kad ķermenis ir pakļauts jebkādai pieredzei, seksuālā funkcija tiek kavēta. Tas ir saistīts ar seno apaugļošanas mehānismu, kura būtība ir tāda, ka pēcnācēji dzimst vislabvēlīgākajos apstākļos.
- Gulēt pietiekami daudz. Guliet vismaz 8 stundas dienā. Miegam jānotiek optimālos apstākļos pilnīgā klusumā un tumsā.
Potences palielināšanas jautājums ir jāpieiet visaptveroši, tad ārstēšanas efektivitāte būs daudz augstāka.